Von Martino Crivelli, Physiotherapeut und Mitgründer von Kineo, Kineo Escher Wyss
Mehr als schmerzfrei
Klassische Physiotherapie hat ein klares Ziel: Schmerzen lindern und den Alltag wieder möglich machen. Sportphysiotherapie geht einen Schritt weiter. Sie fragt: Was braucht dein Körper, um im Sport wieder voll belastbar zu sein, und wie verhindern wir, dass es wieder passiert?
Was Sportphysiotherapie ausmacht
- Sportartspezifisch: Eine Läuferin braucht etwas anderes als ein Fussballer oder eine HYROX-Athletin. Die Therapie richtet sich nach den Bewegungen deines Sports.
- Aktiv statt passiv: Behandlung am Tisch ist ein Teil. Der grössere Teil ist gezieltes Training für Kraft, Schnellkraft und Koordination.
- Messbar: Kraft im Seitenvergleich, Sprungtests und Leistungsdiagnostik zeigen, wo du stehst.
- Bis zur Leistung: Das Ziel ist nicht nur Return to Sport, sondern Return to Performance.
- Prävention: Schwachstellen erkennen, bevor sie zur Verletzung werden.
Für wen ist Sportphysiotherapie?
Nicht nur für Profis. Sportphysiotherapie lohnt sich für alle, die regelmässig Sport treiben und mehr wollen als schmerzfrei sein:
- Läufer:innen mit Knie-, Schienbein- oder Achillessehnenbeschwerden
- Ball- und Racketsportler:innen nach Bandverletzungen oder Zerrungen
- HYROX-, CrossFit- und Kraftsportler:innen mit Überlastungen
- Alle nach einer Operation, etwa am Kreuzband oder Meniskus, die zurück in den Sport wollen
- Wiedereinsteiger:innen, die sicher aufbauen möchten
Wird Sportphysiotherapie von der Krankenkasse bezahlt?
Mit einer ärztlichen Verordnung wird Physiotherapie, auch wenn sie sportphysiotherapeutisch ausgerichtet ist, über die Grundversicherung abgerechnet. Trainingseinheiten und Leistungsdiagnostik ohne Verordnung zahlst du selbst.
Wie eine Behandlung bei uns abläuft
Sportphysiotherapie folgt einem klaren Ablauf. Jede Phase hat ein Ziel und ein messbares Kriterium, bevor es weitergeht.
1. Befund: Das untersuchen wir im ersten Termin
- Gespräch: Verletzungshergang, Sportart, Trainingsumfang der letzten Wochen, Wettkampftermine und Ziele
- Untersuchung der betroffenen Struktur: Abtasten, Beweglichkeit, Provokations- und Stabilitätstests
- Kraft im Seitenvergleich: Das verletzte Bein oder der verletzte Arm wird mit der gesunden Seite verglichen.
- Bewegungsqualität: Einbeinige Kniebeuge, Landung nach einem Sprung, Laufbild
- Belastungsgeschichte: Hat sich der Umfang zuletzt stark verändert? Oft liegt dort die eigentliche Ursache.
2. Behandlung in Phasen
- Akutphase: Schmerz und Schwellung kontrollieren, gezielt behandeln und von Anfang an aktiv bleiben, wo es möglich ist
- Aufbauphase: Progressives Krafttraining direkt bei uns auf der Trainingsfläche, nicht nur ein Übungsblatt für zuhause
- Sportspezifische Phase: Sprung, Sprint, Richtungswechsel und Bewegungen deiner Sportart
- Return-to-Sport-Tests: Kraft, Sprungtests und Belastbarkeit entscheiden über die Freigabe, siehe Return-to-Sport
- Prävention: Ein Erhaltungsprogramm, damit die Verletzung nicht zurückkommt
3. Diese Kineo-Leistungen setzen wir gezielt ein
- Manuelle Therapie, Dry Needling und Triggerpunkt-Behandlung für Schmerz und Beweglichkeit
- Stosswellentherapie bei hartnäckigen Sehnenbeschwerden
- Kältetherapie mit Game Ready nach Verletzungen und Operationen
- Senso Pro Training für Gleichgewicht, Reaktion und Koordination
- Schnellkrafttraining und Sportartspezifisches Training für die letzten Schritte zurück
- Hochintensives Intervalltraining, um die Ausdauer wieder aufzubauen
Typische Beschwerden in der Sportphysiotherapie
- Knie: Runner's Knee, Springerknie, Kreuzbandriss
- Fuss und Unterschenkel: Achillessehne, Sprunggelenk, Plantarfasziitis
- Hüfte und Leiste: Leistenschmerzen
- Schulter und Arm: Schulterverletzungen, Tennisarm
- Muskeln: Zerrung und Faserriss
Physiotherapie oder Sportphysiotherapie: der Unterschied
- Ziel: Klassisch geht es um Alltag ohne Schmerzen, in der Sportphysiotherapie um volle Belastbarkeit im Sport.
- Werkzeuge: Neben manueller Therapie viel Kraft-, Sprung- und Schnelligkeitstraining.
- Messung: Fortschritt wird mit Tests belegt, nicht nur mit dem Schmerzgefühl.
- Zeitpunkt: Sportphysiotherapie lohnt sich auch präventiv, bevor etwas passiert.
Belastung messen statt schätzen
In der Reha stellt sich immer dieselbe Frage: Wie viel ist gerade richtig? Für Kraft und Gewebe testen wir das in der Physiotherapie. Für das Herz-Kreislauf-System liefert die Leistungsdiagnostik die Antwort. Ein Laktatstufentest zeigt, bis zu welcher Herzfrequenz dein Körper noch überwiegend aerob arbeitet. Unterhalb dieser Grenze kannst du die Ausdauer auch während einer Verletzung erhalten, etwa auf dem Rad oder im Wasser, ohne den Körper zusätzlich zu stressen.
Vom Behandlungsraum ins Training
Aus dem Gruppentraining bei Kineo HYROX kennen wir ein Prinzip, das auch in der Reha funktioniert: Jede Übung lässt sich skalieren. Gewicht, Tempo, Bewegungsumfang und Pausen sind die Stellschrauben.
- Gewicht: erst die saubere Bewegung, dann die Last
- Tempo: langsame, kontrollierte Wiederholungen sind für Sehnen oft wirksamer als schnelle
- Bewegungsumfang: im schmerzfreien Bereich beginnen und schrittweise erweitern
- Pausen: längere Pausen erlauben mehr Qualität pro Wiederholung
So wird aus einer Übung im Behandlungsraum Schritt für Schritt wieder dein normales Training.
Aus unserer Praxis
Viele kommen erst, wenn sie seit Wochen gar nicht mehr trainieren können, oder sie steigen nach der ersten schmerzfreien Woche wieder voll ein. Beides verlängert die Pause. Am schnellsten zurück sind die, die früh kommen und die Rückkehr nach klaren Kriterien planen.
Kineo Escher Wyss: unser Sportphysio-Standort
Kineo Escher Wyss liegt an der Hardturmstrasse 18 in 8005 Zürich, direkt am Escher-Wyss-Platz. Auf zwei Etagen und rund 280 m² verbinden wir Sportphysiotherapie, eine betreute Trainingsfläche und HYROX-Training. Leistungsdiagnostik wie den Laktatstufentest machst du im Kineo Performance Lab in Seefeld. Dazu kommen Laufanalyse, Stosswelle, Dry Needling und manuelle Therapie. Bitte bring Sportkleidung und saubere Sportschuhe mit.
Häufige Fragen
Brauche ich eine ärztliche Verordnung?
Für die Abrechnung über die Krankenkasse ja. Ohne Verordnung kannst du Sportphysiotherapie, Training und Leistungsdiagnostik selbst bezahlen.
Bin ich als Hobbysportler:in hier richtig?
Ja. Die meisten unserer Patient:innen treiben Sport in ihrer Freizeit. Entscheidend ist, dass du wieder belastbar sein willst, nicht dein Niveau.
Wie schnell bekomme ich einen Termin?
In der Regel innerhalb weniger Tage. Freie Termine siehst du direkt in der Online-Buchung.
Was soll ich mitbringen?
Sportkleidung, saubere Sportschuhe, falls vorhanden die Verordnung und Berichte von Ärzt:innen oder Bildgebung.
Wie lange dauert ein Termin?
Ein Physiotherapie-Termin bei Kineo dauert 30 Minuten. Im ersten Termin klären wir die Ursache und starten direkt mit Behandlung und ersten Übungen.
Übernimmt die Krankenkasse die Physiotherapie?
Ja. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung deiner Krankenkasse die Kosten. Kineo ist bei allen Krankenkassen anerkannt.
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