Trova il tuo centro con il nostro corso di yoga certificato da Kineo Zollikon

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Trova il tuo centro con il nostro corso di yoga certificato da Kineo Zollikon

La vita quotidiana può essere rumorosa, frenetica e impegnativa. Molte persone si limitano a funzionare: tra lavoro, impegni e stress continuo spesso resta poco tempo per ritrovare davvero sé stesse.

È proprio qui che entra in gioco lo yoga.

Da KINEO creiamo un luogo in cui puoi rallentare consapevolmente, ricaricare le energie e allo stesso tempo rafforzare il tuo corpo. La nostra offerta di yoga unisce movimento consapevole, respirazione e rilassamento in un allenamento globale per corpo e mente.

Che tu provi lo yoga per la prima volta o abbia già esperienza, da noi sei il benvenuto.

La nostra offerta di yoga si svolge nella sede di Zollikon. Offriamo yoga anche nella sede di Thalwil.

YOGA PER CORPO, MENTE E BENESSERE

Lo yoga è molto più di semplice stretching o rilassamento. Una pratica regolare dello yoga può aiutare a:

sciogliere le tensioni,
migliorare la mobilità,
sviluppare forza e stabilità,
ridurre lo stress,
percepire la respirazione in modo più consapevole,
e riportare più calma ed equilibrio nella vita quotidiana.

Soprattutto le persone con un lavoro sedentario, un elevato carico mentale o disturbi fisici traggono spesso beneficio dalla combinazione di movimento, consapevolezza e respirazione consapevole.

YOGA DA KINEO: ADATTO A TUTTI I LIVELLI

Il nostro corso di yoga si rivolge a:

principianti,
chi riprende dopo una pausa,
persone avanzate,
e a tutti coloro che desiderano tornare a muoversi e rilassarsi in modo più consapevole.

Non devi essere né particolarmente flessibile né sportivo.

Da noi partiamo esattamente dal punto in cui ti trovi.

COSA TI ASPETTA NEL NOSTRO CORSO DI YOGA

Le nostre lezioni combinano elementi di yoga moderni e orientati alla salute con un approccio consapevole e individuale.

ASANA DOLCI E RINFORZANTI

Con posizioni yoga mirate miglioriamo:

mobilità,
stabilità,
postura,
equilibrio,
e consapevolezza corporea.

Gli esercizi aiutano a sciogliere le tensioni muscolari e allo stesso tempo a sviluppare forza, soprattutto in schiena, tronco e anca.

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE (PRANAYAMA)

La respirazione consapevole ha un ruolo centrale nello yoga.

Tecniche di respirazione mirate possono:

calmare il sistema nervoso,
ridurre lo stress,
migliorare la concentrazione,
e donare nuova energia.

Molte partecipanti e molti partecipanti notano già dopo poco tempo quanto la respirazione consapevole influisca positivamente sul loro benessere.

RILASSAMENTO PROFONDO E MEDITAZIONE

In un mondo pieno di stimoli, per molti è difficile staccare davvero.

Attraverso:

meditazione,
tecniche di rilassamento,
e fasi di riposo consapevoli

lo yoga aiuta a ritrovare più equilibrio interiore e a far riposare la mente.

PICCOLI GRUPPI E ASSISTENZA PERSONALE

Da KINEO ti alleni in piccoli gruppi con un'assistenza individuale.

In questo modo possiamo:

tenere conto dei disturbi,
adattare gli esercizi,
offrire alternative,
e accompagnarti personalmente.

Il nostro obiettivo è creare un'atmosfera piacevole, sicura e di sostegno in cui tu possa sentirti a tuo agio.

PER CHI È PARTICOLARMENTE ADATTO LO YOGA?

Il nostro corso di yoga è particolarmente adatto a persone che:

cercano un equilibrio rispetto a una quotidianità stressante,
vogliono sciogliere le tensioni,
vogliono migliorare la loro postura,
desiderano portare più calma e consapevolezza nella loro vita,
vogliono unire un movimento dolce a una respirazione consapevole,
o vogliono scoprire lo yoga.

PERCHÉ LO YOGA È COSÌ PREZIOSO DAL PUNTO DI VISTA FISIOTERAPICO

Da KINEO consideriamo il movimento in modo globale.

Molti disturbi fisici sono legati a:

stress,
mancanza di movimento,
squilibri muscolari,
respirazione limitata,
o scarsa percezione del corpo.

Lo yoga può aiutare a:

migliorare il controllo del corpo,
ridurre le tensioni,
favorire la qualità del movimento,
e influenzare positivamente il sistema nervoso.

Per questo yoga e fisioterapia si completano in modo eccellente.

LA NOSTRA OFFERTA DI YOGA

Lezione di prova gratuita

Vuoi prima conoscere lo yoga?

Allora assicurati una lezione di prova gratuita.

Prezzi

Carnet da 5
CHF 160.–
valido 3 mesi
Carnet da 10
CHF 280.–
valido 4 mesi

CERTIFICATO E RICONOSCIUTO DALLE CASSE MALATI

Il nostro corso di yoga è certificato da Fitness-Guide e riconosciuto da molte casse malati nell'ambito della prevenzione sanitaria.

Per te questo significa:

lezioni di alta qualità,
assistenza professionale,
allenamento orientato alla salute,
e possibilmente una partecipazione finanziaria della tua assicurazione complementare.