Le nouveau programme de coaching de Kineo associe le corps et l'esprit pour une performance maximale.
La force mentale rencontre la santé physique
Que vous soyez sportif amateur ambitieux, coureur de loisir ou passionné de fitness, la force mentale est souvent le facteur décisif pour atteindre ses objectifs sportifs, reprendre pleinement après une blessure ou rester actif avec plaisir sur le long terme.
Avec notre nouveau programme chez Kineo, nous proposons une combinaison innovante de psychologie du sport et de physiothérapie : individuelle, fondée sur les preuves et proche de la pratique.
Pourquoi entraîner ensemble le corps & l'esprit
La recherche en psychologie du sport le montre : des facteurs mentaux comme la motivation, la confiance en soi ou la régulation du stress influencent fortement non seulement la performance, mais aussi la guérison après une blessure. Des études démontrent que les sportifs bénéficiant d'un coaching mental récupèrent plus vite, se blessent moins souvent à nouveau et s'entraînent avec plus de succès sur le long terme (cf. Brewer et al., 2000 ; Arvinen-Barrow et al., 2010).
Notre approche innovante associe des méthodes de psychologie du sport scientifiquement fondées au savoir-faire en physiothérapie, pour un chemin global vers la performance, le plaisir de bouger et la capacité de charge.
Nos objectifs, vos progrès
Notre programme s'adresse à toutes les personnes sportives qui :
- souhaitent surmonter des blocages mentaux après une blessure
- veulent travailler de manière ciblée sur leur confiance en soi, leur motivation ou leur concentration
- recherchent des outils durables pour l'entraînement & le quotidien
- souhaitent intégrer la force mentale à leur routine de santé
Que vous soyez en pleine rééducation ou que vous recherchiez simplement plus de clarté mentale à l'entraînement, notre coaching vous fait progresser.
Comment se déroule concrètement le coaching et qui suis-je ?
Aperçu du déroulement : personnel, individuel, efficace
L'entretien stratégique Mind-Body (30 min) : votre point de départ vers le changement
Avant de commencer activement le coaching, nous prenons le temps de faire votre connaissance lors d'un premier entretien stratégique. Cet entretien est le point de départ de votre développement personnel. Ensemble, nous analysons :
- un aperçu de votre situation actuelle (blessure, charge, obstacles mentaux)
- vos expériences passées avec l'entraînement, la thérapie, les revers
- une première analyse de vos schémas mentaux & habitudes de pensée
- la clarification des objectifs : que voulez-vous atteindre, à court, moyen et long terme ?
- ce que vous pouvez attendre de moi, et ce que vous ne pouvez pas attendre
Vous recevez de premières pistes pour relier le corps et la tête, y compris un petit outil pour votre prochaine séance de sport ou de rééducation. Ensuite, vous décidez en toute tranquillité si vous souhaitez commencer le coaching avec nous.
Exemples de séances 1 et 2 :
1re séance : analyse & premières techniques (60 min)
- Établir la confiance et préciser les objectifs : nous approfondissons ce qui vous bloque ou vous limite mentalement
- Psychoéducation : pourquoi les facteurs mentaux influencent massivement l'évolution de la guérison, expliqué de manière scientifique & compréhensible
- Premières techniques : introduction à des exercices ciblés de respiration et de visualisation pour la perception du corps et pour dissocier la peur de la douleur
Autres possibilités :
• Restructuration cognitive : analyser de premiers schémas de pensée et modifier consciemment les croyances dysfonctionnelles.
• Travail sur les objectifs : élaborer des objectifs réalistes, motivants et structurants pour redonner orientation et contrôle.
• Auto-instructions mentales : introduction à de courtes phrases positives pour se guider intérieurement sous la charge.
• Focus sur les forces : activation des ressources en prenant conscience des succès passés et des compétences personnelles, ce qui renforce la confiance en soi et le sentiment d'efficacité personnelle.
• Contraste mental (méthode WOOP) : combinaison de pensée orientée vers le souhait et de planification réaliste, pour repérer tôt les obstacles mentaux et les surmonter de manière ciblée.
2e séance : stratégies mentales en pratique (60 min)
- Restructuration cognitive : reconnaître et réévaluer les schémas de pensée négatifs
- Entraînement par exposition : préparation mentale et physique à la charge spécifique au sport (p. ex. un mouvement sur le terrain ou en salle)
- Intégration : combinaison de mouvement, de perception et de technique mentale, premier rapprochement avec l'ancien niveau de performance
À propos de moi : la force mentale rencontre la passion du sport
Je suis Patrick, physiothérapeute, en master de psychologie du sport, et quelqu'un qui a grandi avec le sport. Le football et le tennis ont marqué ma jeunesse, pas seulement physiquement, mais aussi mentalement. Très tôt, j'ai vécu à quel point l'attitude intérieure est déterminante : pour revenir après une blessure, gérer la pression ou se concentrer dans les moments décisifs.
Cette expérience personnelle est aujourd'hui la base de mon travail. Ma passion est l'interaction entre le corps et l'esprit, car une vraie performance ne naît que lorsque les deux sont en équilibre. Dans mon travail quotidien, j'associe la physiothérapie moderne au coaching en psychologie du sport pour accompagner les personnes de manière globale vers plus de stabilité, de confiance en soi et de plaisir de la performance.
La science confirme cette approche intégrative. Des études montrent que des stratégies mentales comme la visualisation, la restructuration cognitive ou l'auto-instruction ciblée améliorent non seulement la performance sportive, mais favorisent aussi la motivation, la gestion du stress et la résilience. En particulier pendant la rééducation, le travail mental a un effet positif prouvé sur l'évolution de la guérison, la perception de la douleur et le retour à l'entraînement.
Pour moi, le développement personnel est au centre : comme un moyen de se dépasser, pas seulement dans le sport, mais dans la vie. J'accompagne les personnes pour qu'elles découvrent leur force mentale, surmontent leurs blocages et repartent avec une clarté et une motivation nouvelles.
Matériel d'accompagnement & exercices à domicile
Entre les séances, vous recevez du matériel adapté individuellement pour poursuivre votre développement :
- questions de réflexion & exercices mentaux
- techniques de relaxation centrées sur le corps comme la relaxation musculaire progressive, le coaching respiratoire ou l'entraînement d'embodiment
- en option : recommandations nutritionnelles individuelles pour soutenir les performances cognitives & la récupération
Exemples d'application typiques : concrets & proches du sport
« Je ne fais plus confiance à mon genou » : footballeur après une rupture du ligament croisé
Après une opération réussie et la physiothérapie, l'incertitude demeure : le genou est-il vraiment de nouveau stable ? Dans notre coaching, nous renforçons la confiance dans le corps, développons une sécurité mentale face à la charge et simulons des situations de jeu, mentalement comme physiquement.
« Mon poignet me semble toujours fragile » : joueuse de tennis après une blessure
Bien que tout soit guéri sur le plan structurel, le contrôle de la frappe manque. Nous travaillons ensemble avec des visualisations mentales et une focalisation précise de l'attention, pour que le mouvement redevienne intuitif et sûr.
« Je me retiens moi-même » : coureur souffrant d'une irritation du tendon d'Achille
Après une longue pause de course, la tête bloque souvent plus que le corps. Grâce à la simulation mentale des mouvements, à un coaching ciblé de reprise progressive de la charge et à un entraînement de la résilience, nous remettons le mouvement et la confiance en harmonie.
Ce qui nous distingue : l'approche globale
Contrairement à la psychologie du sport classique, qui se concentre uniquement sur les processus mentaux, nous associons de manière ciblée :
Psychologie du sport : techniques mentales, travail sur la motivation, gestion du stress Physiothérapie : analyse fonctionnelle, entraînement à la charge, travail corporel
Le résultat : un chemin à la fois profond et proche de la pratique vers la stabilité, la performance et le bien-être, adapté individuellement à votre situation.
Prix & offres
Séances individuelles
- Séance d'introduction (30 min) : CHF 80.00
Forfaits avantageux
- Forfait de 6 séances (60 min chacune) : CHF 960.00
- Forfait de 9 séances (60 min chacune) : CHF 1290.00
- Forfait de 12 séances (60 min chacune) : CHF 1490.00
Prêt pour la prochaine étape ?
Prenez rendez-vous dès maintenant pour l'entretien stratégique Mind-Body (30 min) et commencez votre changement.
