Il nuovo programma di coaching di Kineo unisce corpo e mente per la massima capacità di prestazione.
La forza mentale incontra la salute fisica
Che tu sia uno sportivo amatoriale ambizioso, un runner del tempo libero o un appassionato di fitness, la forza mentale è spesso il fattore decisivo quando si tratta di raggiungere obiettivi sportivi, di tornare pienamente all'attività dopo un infortunio o di restare attivi con piacere a lungo termine.
Con il nostro nuovo programma da Kineo offriamo una combinazione innovativa di psicologia dello sport e fisioterapia: individuale, basata sull'evidenza e vicina alla pratica.
Perché corpo & mente dovrebbero allenarsi insieme
La ricerca in psicologia dello sport mostra: fattori mentali come motivazione, fiducia in sé stessi o regolazione dello stress influenzano notevolmente non solo la prestazione, ma anche la guarigione dopo gli infortuni. Gli studi dimostrano che gli sportivi con un coaching mentale recuperano più in fretta, si infortunano di nuovo più raramente e si allenano con più successo a lungo termine (cfr. Brewer et al., 2000; Arvinen-Barrow et al., 2010).
Il nostro approccio innovativo unisce metodi di psicologia dello sport scientificamente fondati al know-how fisioterapico, per un percorso globale di ritorno a prestazione, piacere del movimento e capacità di carico.
I nostri obiettivi, i tuoi progressi
Il nostro programma si rivolge a tutte le persone sportivamente attive che:
- vogliono superare blocchi mentali dopo un infortunio
- vogliono lavorare in modo mirato su fiducia in sé stessi, motivazione o concentrazione
- cercano strumenti duraturi per allenamento & vita quotidiana
- vogliono integrare la forza mentale nella propria routine di salute
Che tu sia in riabilitazione o cerchi semplicemente più chiarezza mentale nell'allenamento, il nostro coaching ti fa progredire.
Come si svolge concretamente il coaching e chi sono?
Uno sguardo allo svolgimento: personale, individuale, efficace
Il colloquio strategico mente-corpo (30 min.): il tuo punto di partenza per il cambiamento
Prima di entrare attivamente nel coaching, ci prendiamo il tempo per conoscerti in un primo colloquio strategico. Questo colloquio è il punto di partenza per il tuo sviluppo personale. Insieme analizziamo:
- una panoramica della tua situazione attuale (infortunio, carico, ostacoli mentali)
- esperienze precedenti con allenamento, terapia, battute d'arresto
- una prima analisi dei tuoi schemi mentali & abitudini di pensiero
- chiarimento degli obiettivi: cosa vuoi raggiungere a breve, medio e lungo termine?
- cosa puoi aspettarti da me, e cosa no
Ricevi i primi spunti per collegare corpo e mente, incluso un piccolo strumento per la tua prossima seduta di sport o di riabilitazione. Dopodiché decidi con calma se vuoi iniziare il nostro coaching insieme.
Esempio di sedute 1 e 2:
1ª seduta: analisi & prime tecniche (60 min.)
- Costruzione della fiducia e definizione degli obiettivi: approfondiamo ciò che ti blocca o ti limita mentalmente
- Psicoeducazione: perché i fattori mentali influenzano in modo massiccio il decorso della guarigione, spiegato in modo scientifico & comprensibile
- Prime tecniche: introduzione a esercizi mirati di respirazione e visualizzazione per la percezione corporea e per sganciarsi dalla paura del dolore
Altre possibilità:
• Ristrutturazione cognitiva: analizzare i primi schemi di pensiero e modificare consapevolmente le convinzioni disfunzionali.
• Lavoro sugli obiettivi: elaborare obiettivi realistici, motivanti e strutturanti per restituire orientamento e controllo.
• Autoistruzioni mentali: introduzione a brevi frasi guida positive per la gestione interiore sotto carico.
• Focus sui punti di forza: attivazione delle risorse prendendo coscienza dei successi passati e delle competenze personali; rafforza fiducia in sé stessi e autoefficacia.
• Contrasto mentale (metodo WOOP): combinazione di pensiero desiderante e pianificazione realistica, per riconoscere presto gli ostacoli mentali e superarli in modo mirato.
2ª seduta: strategie mentali nella pratica (60 min.)
- Ristrutturazione cognitiva: riconoscere e rivalutare gli schemi di pensiero negativi
- Allenamento all'esposizione: preparazione mentale e fisica al carico specifico dello sport (ad es. sequenza di movimento in campo o in palestra)
- Integrazione: combinazione di movimento, percezione e tecnica mentale; primo riavvicinamento alla capacità di prestazione precedente
Chi sono: la forza mentale incontra la passione sportiva
Sono Patrick, fisioterapista, studente del master in psicologia dello sport, e una persona cresciuta con lo sport. Calcio e tennis hanno segnato la mia giovinezza, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Ho sperimentato presto quanto sia decisivo l'atteggiamento interiore: tornare dopo gli infortuni, gestire la pressione o concentrarsi nei momenti decisivi.
Questa esperienza personale è oggi la base del mio lavoro. La mia passione è l'interazione tra corpo e mente, perché la vera capacità di prestazione nasce solo quando entrambi sono in equilibrio. Nel mio lavoro quotidiano unisco la fisioterapia moderna al coaching di psicologia dello sport, per accompagnare le persone in modo globale nel loro percorso verso più stabilità, fiducia in sé stesse e piacere della prestazione.
La scienza conferma questo approccio integrativo. Gli studi mostrano che strategie mentali come visualizzazione, ristrutturazione cognitiva o autoistruzione mirata non solo migliorano la prestazione sportiva, ma favoriscono anche motivazione, gestione dello stress e resilienza. Soprattutto nel processo di riabilitazione, il lavoro mentale ha un effetto positivo dimostrato su decorso della guarigione, percezione del dolore e ritorno all'allenamento.
Per me lo sviluppo della personalità è al centro, come via per superare sé stessi, non solo nello sport ma nella vita. Accompagno le persone a scoprire la propria forza mentale, a superare i blocchi e a ripartire con nuova chiarezza e motivazione.
Materiale di supporto & esercizi a casa
Tra una seduta e l'altra ricevi materiale calibrato individualmente per il tuo sviluppo:
- domande di riflessione & esercizi mentali
- tecniche di rilassamento orientate al corpo come rilassamento muscolare progressivo, coaching respiratorio o embodiment training
- opzionale: raccomandazioni alimentari individuali a sostegno della capacità cognitiva & del recupero
Esempi tipici di applicazione: concreti & vicini allo sport
«Non mi fido più del mio ginocchio»: calciatore dopo la rottura del legamento crociato
Dopo un'operazione riuscita e la fisioterapia rimane l'insicurezza: il ginocchio è davvero di nuovo stabile? Nel nostro coaching rafforziamo la fiducia nel corpo, costruiamo sicurezza mentale sotto carico e simuliamo situazioni di gioco sia mentalmente sia fisicamente.
«Il mio polso mi sembra sempre fragile»: tennista dopo un infortunio
Anche se strutturalmente tutto è guarito, manca il controllo del colpo. Ci alleniamo insieme con visualizzazioni mentali e una precisa focalizzazione dell'attenzione, affinché il movimento torni intuitivo e sicuro.
«Mi trattengo da solo»: runner con irritazione del tendine d'Achille
Dopo una lunga pausa dalla corsa, spesso è la testa a bloccare più del corpo. Con la simulazione mentale delle sequenze di movimento, un coaching focalizzato sulla progressione del carico e un allenamento della resilienza riportiamo in armonia movimento e fiducia.
Cosa ci distingue: l'approccio globale
A differenza della psicologia dello sport classica, che si concentra solo sui processi mentali, noi uniamo in modo mirato:
Psicologia dello sport: tecniche mentali, lavoro sulla motivazione, gestione dello stress Fisioterapia: analisi funzionale, allenamento al carico, lavoro corporeo
Il risultato: un percorso profondo e allo stesso tempo pratico verso stabilità, prestazione e benessere, cucito su misura sulla tua situazione.
Prezzi & offerte
Appuntamenti singoli
- Seduta introduttiva (30 min.): 80.00 CHF
Pacchetti convenienti
- Pacchetto da 6 (60 min. ciascuna): 960.00 CHF
- Pacchetto da 9 (60 min. ciascuna): 1290.00 CHF
- Pacchetto da 12 (60 min. ciascuna): 1490.00 CHF
Pronto per il tuo prossimo passo?
Fissa ora il colloquio strategico mente-corpo (30 min.) per iniziare il cambiamento.
