Disturbi del sistema nervoso autonomo: come può sostenerti la fisioterapia
Cosa sono i disturbi del sistema nervoso autonomo?
Il tuo sistema nervoso autonomo (SNA) lavora senza sosta in background e controlla molte funzioni vitali del corpo, per esempio battito cardiaco, respirazione, pressione sanguigna, digestione e regolazione della temperatura.
Questi processi si svolgono in modo automatico. Non devi quindi pensarci consapevolmente. Per questo il sistema nervoso autonomo può essere definito anche il «pilota automatico» del corpo.
Il sistema è composto da due parti centrali:
Sistema simpatico
Attiva il corpo nelle situazioni di stress o di carico. Frequenza cardiaca e pressione aumentano, viene messa a disposizione energia: il tuo corpo è pronto a dare il massimo.
Sistema parasimpatico
È responsabile di riposo, rigenerazione e recupero. Battito cardiaco e respirazione rallentano, digestione e processi di riparazione si attivano.
Normalmente questi due sistemi lavorano in equilibrio.
Nei disturbi del sistema nervoso autonomo (disautonomie) questa regolazione è alterata. Il corpo reagisce allora ai carichi quotidiani in modo troppo forte, troppo debole o in ritardo.
Per le persone colpite può essere molto pesante, soprattutto perché i sintomi sono spesso difficili da inquadrare e variabili.
Quali sintomi possono comparire?
I disturbi del sistema nervoso autonomo possono interessare molti sistemi diversi del corpo. Per questo i sintomi variano molto da persona a persona.
Problemi circolatori
Molte persone colpite riferiscono disturbi del sistema cardiocircolatorio.
I sintomi tipici sono:
- vertigini quando ti alzi
- calo improvviso della pressione (ipotensione ortostatica)
- tachicardia o battito cardiaco irregolare
- mani e piedi freddi per una circolazione ridotta
Questi disturbi nascono spesso perché il sistema vascolare non si adatta abbastanza rapidamente ai cambi di posizione.
Problemi respiratori e digestivi
Anche respirazione e digestione sono controllate dal sistema nervoso autonomo.
Disturbi possibili sono:
- respirazione superficiale o accelerata
- sensazione di fiato corto
- gonfiore o nausea
- stitichezza o diarrea
- sensazione precoce di sazietà
Sintomi muscolari e di esaurimento
Molte persone colpite soffrono inoltre di:
- tensioni muscolari croniche, soprattutto nella zona di collo e spalle
- forte esaurimento già con carichi minimi
- debolezza muscolare o rapido affaticamento dei muscoli.
Disturbi della termoregolazione
Il sistema nervoso autonomo regola anche la temperatura corporea.
Sintomi possibili:
- sudorazione eccessiva
- sensibilità al caldo o al freddo
- difficoltà ad adattarsi ai cambi di temperatura.
Altri disturbi possibili
Possono inoltre comparire:
- disturbi del sonno
- mal di testa o emicrania
- problemi di concentrazione
- forte esaurimento fisico.
Per questo molte persone colpite si sentono molto limitate nella vita quotidiana, fisicamente ma anche emotivamente.
Come la fisioterapia può aiutare nei disturbi del sistema nervoso autonomo
La fisioterapia può avere un importante ruolo di supporto nei disturbi del sistema nervoso autonomo.
L'obiettivo non è «guarire» la malattia, ma aiutare il corpo a migliorare di nuovo la propria capacità di regolazione.
Non guardiamo solo i singoli sintomi, ma tutta la persona e la sua situazione di vita.
Obiettivi del trattamento fisioterapico
La terapia può aiutare, tra l'altro, a:
- migliorare l'equilibrio tra sistema simpatico e parasimpatico
- stabilizzare la regolazione circolatoria
- aumentare resistenza ed energia nella vita quotidiana
- ridurre dolori e tensioni
- migliorare la sicurezza nel movimento e nell'attività
- ricostruire la fiducia nel proprio corpo.
Approcci terapeutici fisioterapici
Allenamento circolatorio e allenamento ai cambi di posizione
In caso di problemi circolatori alleniamo insieme il modo in cui il corpo può adattarsi in sicurezza ai cambi di posizione.
Ne fanno parte, per esempio:
- alzarsi in modo controllato dalla posizione sdraiata o seduta
- attivazione della muscolatura delle gambe per sostenere il ritorno venoso
- allenamento di resistenza adattato individualmente.
Queste misure possono aiutare a ridurre vertigini e disturbi circolatori.
Terapia respiratoria
La respirazione ha un influsso diretto sul sistema nervoso autonomo.
Esercizi respiratori mirati possono aiutare a:
- calmare il sistema nervoso
- attivare il parasimpatico
- ridurre le reazioni di stress.
Alcuni esempi sono:
- respirazione diaframmatica
- allenamento del ritmo respiratorio
- mobilizzazione del torace per migliorare la mobilità respiratoria.
Allenamento di forza e movimento adattato individualmente
Il movimento regolare è una parte importante del trattamento.
L'allenamento viene sempre adattato alla tua capacità di carico.
A seconda della situazione può comprendere:
- allenamento della forza della muscolatura del tronco e delle gambe
- esercizi funzionali per le situazioni quotidiane
- allenamento di resistenza dolce.
L'obiettivo è costruire gradualmente resistenza e sicurezza nel movimento.
Regolazione dello stress e rilassamento
Lo stress può intensificare i sintomi dei disturbi del sistema nervoso autonomo.
Nella terapia possono quindi essere integrate anche tecniche di regolazione dello stress, per esempio:
- esercizi respiratori
- tecniche di rilassamento
- esercizi di mindfulness.
Questi metodi possono aiutare a regolare meglio il sistema nervoso.
Terapia manuale
In caso di forti tensioni muscolari si possono usare tecniche manuali come supporto.
Possono aiutare a:
- ridurre la tensione muscolare
- migliorare la mobilità
- alleviare il dolore.
Fisioterapia per i disturbi del sistema nervoso autonomo da KINEO
Da KINEO Fisioterapia accompagniamo le persone con disturbi complessi del sistema nervoso in modo strutturato e individuale.
La nostra terapia si basa su tre principi centrali:
Trattamento basato sulle evidenze
Ci orientiamo alle attuali conoscenze scientifiche della riabilitazione neurologica.
Assistenza individuale
Ogni persona reagisce in modo diverso ai carichi. Per questo ogni terapia viene adattata individualmente.
Approccio orientato al paziente
I tuoi obiettivi personali, i tuoi disturbi e le tue condizioni di vita sono al centro del trattamento.
Il nostro obiettivo è aiutarti a ritrovare più stabilità, sicurezza e qualità di vita nella quotidianità.
FAQ: domande frequenti sui disturbi del sistema nervoso autonomo
Cosa causa i disturbi del sistema nervoso autonomo?
I disturbi del sistema nervoso autonomo possono avere diverse cause. Tra queste ci sono malattie neurologiche, disturbi metabolici, infezioni, fattori genetici o anche uno stress prolungato. In alcuni casi non è possibile individuare una causa chiara.
I disturbi del sistema nervoso autonomo possono scomparire?
Il decorso varia da persona a persona. Alcuni sintomi possono migliorare nettamente con una terapia mirata, il movimento e adattamenti nella vita quotidiana.
La fisioterapia può influenzare il sistema nervoso autonomo?
Sì. Gli studi mostrano che movimento, esercizi respiratori e allenamento della regolazione circolatoria possono avere effetti positivi sulla regolazione del sistema nervoso autonomo.
Lo sport ha senso in caso di disturbi del sistema nervoso autonomo?
In linea di principio sì, ma il carico dovrebbe essere adattato individualmente. Un carico troppo intenso può peggiorare i sintomi. Per questo un allenamento strutturato sotto guida fisioterapica è spesso utile.
Quando dovrei cercare un supporto fisioterapico?
Se sintomi come vertigini, problemi circolatori, forte esaurimento o tensioni muscolari persistenti limitano la tua quotidianità, può essere utile una valutazione fisioterapica.
