ARTHROSE DE LA COLONNE THORACIQUE
L'arthrose de la colonne thoracique est moins connue que l'arthrose du genou ou de la hanche, et pourtant elle peut nettement affecter le quotidien. Beaucoup de personnes touchées décrivent des douleurs tiraillantes, lancinantes ou liées à la respiration entre les omoplates, qu'elles n'arrivent pas vraiment à situer.
La cause se trouve souvent dans de petites articulations pourtant importantes de la colonne vertébrale : les articulations facettaires.
Où se développe l'arthrose de la colonne thoracique ?
L'arthrose de la colonne vertébrale touche généralement les articulations facettaires. Ces petites articulations de guidage relient les vertèbres entre elles et participent à chaque mouvement de la colonne vertébrale : flexion, extension, rotation et redressement.
Selon la région, on parle de :
- spondylarthrose de la colonne cervicale
- spondylarthrose de la colonne thoracique
- spondylarthrose de la colonne lombaire
Cet article porte spécifiquement sur l'arthrose de la colonne thoracique.
Symptômes : comment se manifeste une spondylarthrose ?
Avec la perte de hauteur des disques intervertébraux liée à l'âge ou aux contraintes, la pression sur les articulations facettaires augmente. Elles sont alors davantage sollicitées et s'usent plus vite.
Signes typiques :
- douleurs dorsales lancinantes, dépendantes de l'effort
- douleurs entre les omoplates
- douleurs thoraciques liées à la respiration
- raideur croissante dans le haut du dos
- sensation de tension dans les muscles du dos
Dans de rares cas, des modifications osseuses peuvent irriter des nerfs.
Pourquoi les douleurs de l'arthrose thoracique dépendent-elles souvent de la respiration ?
La colonne thoracique est directement reliée à la cage thoracique par les côtes. Chaque inspiration et expiration fait donc aussi bouger légèrement la colonne thoracique. Si les articulations facettaires sont irritées, ce mouvement est ressenti comme douloureux.
Beaucoup de personnes racontent :
« Je ressens surtout la douleur quand j'inspire profondément ou quand je tourne le haut du corps. »
Ce que vous pouvez faire vous-même en cas d'arthrose de la colonne thoracique
L'arthrose ne se guérit pas, mais elle se maîtrise très bien. Le facteur le plus important est un mouvement ciblé et régulier.
Éviter la surcharge, favoriser le mouvement
Des charges inhabituelles, unilatérales ou fortes favorisent l'irritation des mêmes surfaces articulaires. En même temps, l'inactivité est l'un des plus grands accélérateurs des troubles.
Ce qui aide :
- un renforcement musculaire régulier et modéré
- des mouvements variés au quotidien
- un travail ergonomique (surtout sur écran)
- des exercices de mobilisation pour la colonne thoracique et les côtes
- des exercices de respiration pour améliorer la mobilité de la cage thoracique
Un corps bien entraîné répartit nettement mieux les charges.
Que fait KINEO en cas d'arthrose de la colonne thoracique ?
Si les troubles persistent malgré les exercices personnels, un bilan de physiothérapie ciblé vaut la peine.
Chez KINEO, l'accent est mis sur :
1. Soulagement de la douleur et détente musculaire
Pour un soulagement aigu, nous utilisons des mesures fondées sur les preuves comme :
- la thérapie manuelle
- la thérapie des points gâchettes et le dry needling
- la thermothérapie
- les techniques des tissus mous
Ces techniques aident à normaliser les muscles surchargés et à calmer les structures irritées.
2. Analyse des causes plutôt que traitement des symptômes
Nous examinons :
- la posture et les schémas de mouvement
- la mobilité de la colonne thoracique et des côtes
- les déséquilibres musculaires
- la mécanique respiratoire
- les contraintes au quotidien et au travail
3. Programme d'entraînement individuel
Ensemble, nous élaborons un programme pour :
- améliorer la mobilité de la colonne thoracique
- renforcer les muscles du dos et du tronc
- améliorer la capacité de rotation
- optimiser le mouvement respiratoire
En complément, vous pouvez profiter chez KINEO de la thérapie d'entraînement médicale (MTT) ainsi que de l'entraînement sensorimoteur sur le SensoPro.
Notre objectif : que vous redeveniez résistant, mobile et sûr de vous au quotidien. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui !
Questions fréquentes : arthrose de la colonne thoracique
L'arthrose de la colonne thoracique est-elle dangereuse ?
Non. Elle est désagréable, mais en règle générale pas dangereuse. L'important est de rester actif tôt afin d'éviter la raideur et la chronicisation.
Pourquoi est-ce douloureux quand je respire ?
Parce que les côtes sont directement reliées à la colonne thoracique. Chaque mouvement respiratoire mobilise les articulations facettaires irritées.
Dois-je me ménager en cas de douleur ?
À court terme oui, à long terme non. Trop de ménagement réduit la mobilité et aggrave les troubles.
Le renforcement musculaire aide-t-il en cas d'arthrose thoracique ?
Oui, beaucoup. Un renforcement ciblé soulage les articulations facettaires, améliore la posture et réduit les stimuli douloureux.
Quand dois-je recourir à la physiothérapie ?
Lorsque les douleurs persistent plus de quelques semaines, dépendent de la respiration ou que votre mobilité est nettement limitée.
