Aktuelles

Gewichtheben erfordert maximale Kraft, Beweglichkeit und Präzision. Die anspruchsvollen Bewegungsabläufe, wie der Reißen (Snatch) und das Umsetzen und Stoßen (Clean and Jerk), belasten insbesondere die Schultern, Knie, Hüften und den unteren Rücken. Ein gezieltes Training zur Verletzungsprävention stärkt den Körper, verbessert die Technik und minimiert das Risiko von Überlastungs- und akuten Verletzungen.

CrossFit kombiniert hochintensives Intervalltraining mit funktionellen Bewegungen, die Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauertraining umfassen. Die Vielfalt der Workouts und die hohe Intensität bergen jedoch ein erhöhtes Risiko für Überlastungsverletzungen und akute Verletzungen, insbesondere an Schultern, Knien, Hüften und dem unteren Rücken. Ein gezieltes Präventionstraining stärkt den Körper, verbessert die Technik und fördert die langfristige Leistungsfähigkeit.