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CrossFit kombiniert hochintensives Intervalltraining mit funktionellen Bewegungen, die Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauertraining umfassen. Die Vielfalt der Workouts und die hohe Intensität bergen jedoch ein erhöhtes Risiko für Überlastungsverletzungen und akute Verletzungen, insbesondere an Schultern, Knien, Hüften und dem unteren Rücken. Ein gezieltes Präventionstraining stärkt den Körper, verbessert die Technik und fördert die langfristige Leistungsfähigkeit.