Fisioterapia durante la gravidanza

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La fisioterapia in gravidanza è una forma di trattamento specializzata che ti sostiene al meglio in questa fase speciale della vita con misure preventive e terapeutiche. In questa assistenza globale eseguiamo trattamenti individuali, adattati in modo mirato ai cambiamenti fisici nei diversi trimestri, che alleviano i disturbi tipici. Combiniamo tecniche manuali come mobilizzazioni delicate, massaggi speciali e linfodrenaggio con un programma di esercizi adattato per rafforzare la tua muscolatura posturale e il pavimento pelvico.

I nostri fisioterapisti esperti, sulla base di una valutazione accurata, sviluppano un piano di trattamento individuale e ne ricavano esercizi concreti e consigli di comportamento per la tua vita quotidiana. Ti insegniamo strategie efficaci per correggere la postura, tecniche di rilassamento ed esercizi specifici per prepararti al parto e al periodo successivo.

Ambiti di applicazione:

• Sollievo dal dolore alla schiena e al bacino

• Trattamento dei disturbi all'articolazione sacroiliaca e alla sinfisi

• Riduzione delle tensioni muscolari e degli edemi

• Rafforzamento della muscolatura del tronco e del pavimento pelvico

• Preparazione al parto e recupero post-parto

Fisioterapia in gravidanza

La gravidanza porta con sé molti cambiamenti fisici. Come fisioterapisti specializzati dello studio Kineo a Thalwil ti accompagniamo in questo periodo speciale e ti aiutiamo ad alleviare i disturbi tipici e a prepararti al meglio al parto.

Come cambia il tuo corpo?

1° trimestre:

· Cambiamenti ormonali: aumento di progesterone ed estrogeni, che possono portare a un rilassamento dei legamenti e delle articolazioni.

· Cambiamenti nel sistema circolatorio: la pressione sanguigna scende a causa della dilatazione dei vasi sanguigni. Vertigini,...

· Nausea e vomito (soprattutto al mattino): sono causati dai cambiamenti ormonali.

· Stanchezza: dovuta al carico aggiuntivo per il corpo.

· Minzione frequente: dovuta alla crescita dell'utero e alla pressione sulla vescica.

2° trimestre:

· Crescita della pancia: l'utero si ingrandisce, il che comporta un carico maggiore sui muscoli addominali e sul pavimento pelvico.

· Cambiamenti ormonali: l'ormone relaxina provoca un rilassamento dei legamenti e delle articolazioni, che migliora la mobilità ma aumenta anche il rischio di instabilità.

· Miglioramento dei sintomi: molte donne hanno meno nausea e vomito e si sentono più piene di energia.

· Maggiore aumento di peso: il corpo immagazzina più grasso per sostenere il bambino.

· Smagliature: distensioni della pelle, soprattutto su pancia, fianchi e seno.

3° trimestre:

· Aumento del carico: la pancia che cresce può causare mal di schiena, soprattutto nella parte bassa della schiena.

· Cambiamento della postura: il baricentro del corpo si sposta in avanti, modificando la postura della colonna vertebrale e del bacino.

· Ormone della gravidanza relaxina: porta a un ulteriore rilassamento dei legamenti e può causare dolori articolari e instabilità.

· Ritenzione idrica: nelle gambe e nei piedi possono comparire gonfiori a causa dell'aumento del volume di sangue e della pressione sulle vene.

· Liquido amniotico e peso del bambino: la circonferenza addominale aumenta, rendendo più difficili i movimenti.

Fisioterapia in gravidanza: come possiamo aiutarti in modo mirato

I nostri trattamenti ed esercizi fisioterapici sono pensati appositamente per le esigenze delle donne in gravidanza:

In caso di cambiamenti ormonali e lassità articolare

• Allenamento del pavimento pelvico: rafforzamento per prevenire l'incontinenza e sostenere i tessuti del corpo

• Rafforzamento mirato: stabilizzazione della muscolatura addominale e dorsale per ridurre l'instabilità articolare

• Mobilizzazione articolare delicata: per alleviare il dolore e migliorare la mobilità

In caso di cambiamenti della postura e della statica

• Correzione posturale: consigli su una postura ergonomica nella vita quotidiana

• Rafforzamento della schiena e del tronco: esercizi mirati per stabilizzare la colonna vertebrale

• Analisi del cammino: aiuto per evitare sovraccarichi scorretti dovuti al cambiamento dell'andatura

In caso di tensioni muscolari

• Esercizi di allungamento delicati: soprattutto per schiena, nuca e spalle

• Massaggi mirati: scioglimento delle tensioni e stimolazione della circolazione

• Tecniche di rilassamento: rilassamento muscolare progressivo ed esercizi di respirazione

In caso di dolore al bacino (dolore all'articolazione sacroiliaca e alla sinfisi)

• Educazione posturale: posizioni corrette nella vita quotidiana e durante il sonno

Mobilizzare e allungare

• Esercizi specifici: Cat-Cow,

• Massaggi in gravidanza: trattamenti benefici su lettini appositamente adattati alla gravidanza, per il massimo comfort in ogni trimestre

• Linfodrenaggio manuale: trattamenti professionali per ridurre efficacemente i gonfiori, soprattutto a gambe e piedi

• Fisioterapia individuale: consulenza personale su postura, movimento e comportamento ergonomico nella vita quotidiana durante la gravidanza. Esercizi mirati per prevenire i disturbi tipici della gravidanza.

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Disturbi della gravidanza per cui la nostra fisioterapia può aiutarti

Durante la gravidanza possono comparire diversi disturbi che possono compromettere notevolmente il tuo benessere:

• Mal di schiena legato alla gravidanza (soprattutto nella zona lombare bassa)

• Dolore al cingolo pelvico e instabilità del bacino

• Disturbi all'articolazione sacroiliaca (dolore all'articolazione ileo-sacrale)

• Dolore alla sinfisi (dolore nella parte anteriore del bacino)

• Tensioni muscolari legate alla gravidanza (nella schiena, nella nuca e nella zona delle spalle)

• Edemi periferici (ritenzione idrica in gambe e piedi)

• Problemi circolatori legati alla gravidanza e vertigini

• Disfunzione del pavimento pelvico e debolezza

• Problemi posturali legati alla gravidanza dovuti allo spostamento del baricentro

• Sindrome del tunnel carpale dovuta ai cambiamenti ormonali

• Diastasi dei retti (separazione dei muscoli retti dell'addome)

• Tensioni alla nuca dovute alle nuove posizioni nel sonno

Perché la fisioterapia in gravidanza è così importante

L'accompagnamento fisioterapico professionale durante la gravidanza ti offre numerosi vantaggi:

• Prevenzione invece di trattamento: molti disturbi della gravidanza possono essere evitati con esercizi mirati e tempestivi

• Recupero più rapido dopo il parto: la muscolatura rafforzata sostiene i processi di recupero post-parto

• Migliore percezione del corpo: impari a interpretare correttamente i segnali del tuo corpo e a reagire in modo adeguato

• Salute a lungo termine: una muscolatura del pavimento pelvico forte previene l'incontinenza e i disturbi da prolasso

• Sicurezza per te e il tuo bambino: tutti gli esercizi e i trattamenti sono adattati specificamente alle esigenze delle donne in gravidanza

Con una guida professionale, il movimento e lo sport durante la gravidanza sono sicuri e aiutano a prevenire la maggior parte delle complicazioni legate alla gravidanza.

Vantaggi:

Sport durante la gravidanza

Dopo la gravidanza

- Maggiore incidenza di parti vaginali

Minore incidenza di

- aumento di peso eccessivo

- diabete gestazionale

- ipertensione

- parti prematuri

- tagli cesarei

- peso alla nascita troppo basso

- dolori fisici e limitazioni nelle ADL

- Minore incidenza di diastasi dei retti

- Perdita di peso & gestione del peso

- Minore rischio di depressione postpartum/sintomi depressivi

- Minore rischio di incontinenza

I nostri fisioterapisti esperti dello studio Kineo a Thalwil creano per te un piano di trattamento individuale che tiene conto delle tue esigenze specifiche e ti accompagna al meglio in questa fase speciale della vita. Collaboriamo strettamente con il tuo team medico per offrirti un'assistenza globale.

Contatto e appuntamenti

Prenota direttamente online il tuo trattamento in gravidanza

Vuoi saperne di più sulle nostre offerte fisioterapiche durante la gravidanza o fissare un appuntamento? Contatta la nostra fisioterapista specializzata in gravidanza Theresa Bitterlich nello studio Kineo in Gotthardstrasse a Thalwil. Saremo felici di accompagnarti in modo professionale nel tuo percorso verso la maternità!

Tutti i trattamenti sono coperti dalle casse malati (assicurazione di base e assicurazione complementare).

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