In Bewegung bleiben, von der Schwangerschaft bis zur Rückbildung - begleitet von
erfahrenen Physiotherapeut:innen bei Kineo
Sind Sie schwanger und möchten sich während dieser besonderen Zeit aktiv, gesund und
gestärkt fühlen? Oder haben Sie gerade geboren und suchen nach einem sanften, professionell
begleiteten Wiedereinstieg in den Sport? Unsere prä- und postnatalen Kurse bei Kineo bieten
Ihnen genau das: gezieltes Ganzkörpertraining in einem sicheren, unterstützenden Umfeld –
individuell betreut durch erfahrene Physiotherapeut:innen.
Kurs 1: Fit durch die Schwangerschaft
Donnerstag 9:30-10:30
Unser Schwangerschaftskurs ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept für werdende Mütter.
Das Training beinhaltet funktionelle Ganzkörperübungen, Kraft- und Ausdauertraining,
Mobilisation, Dehnung sowie gezieltes Beckenbodentraining. Alle Inhalte sind an die
besonderen Bedürfnisse und Veränderungen während der Schwangerschaft angepasst.
Regelmässige Bewegung in der Schwangerschaft wirkt sich nachweislich positiv auf das
Wohlbefinden aus, lindert typische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder
Wassereinlagerungen, verbessert das Körpergefühl und führt zu einer leichteren Geburt sowie
einer schnelleren Rückbildung.
Der Kurs findet in Kleingruppen statt und wird von Physiotherapeut:innen begleitet – so können
Sie sicher trainieren, Beschwerden vorbeugen und sich körperlich optimal auf die Geburt
vorbereiten.
Kurs 2: Rückbildung
Mittwoch 14:00-15:00 (Start jeden ersten Mittwoc im Monat)
Nach der Geburt begleiten wir Sie mit einem Rückbildungskurs über vier Einheiten. Im
Mittelpunkt stehen die sanfte Reaktivierung der tiefliegenden Muskulatur, insbesondere des
Beckenbodens, sowie auf den behutsamen Wiederaufbau von Kraft und Stabilität. Ziel ist es,
Ihren Körper funktionell zu stärken und Sie sicher und energiegeladen in den Alltag
zurückzuführen.
Kurs 3: Kraft & Balance: Beckenboden und Rumpf
Freitag 10:00-11:00
Im Anschluss an die Rückbildung können Sie in unserem weiterführenden Beckenbodenkurs
Ihre Tiefenmuskulatur gezielt stärken und Ihre Körpermitte langfristig stabilisieren. Dieser Kursrichtet sich an Frauen, die nach der Rückbildung gezielt weitertrainieren möchten – sei es zur
Verbesserung der Haltung, zur Prävention oder für sportliche Belastbarkeit im Alltag.
Kosten
· Gratis Schnuppertraining
· 10er Block Schwangerschaft (8 Monate gültig): 280 CHF
Zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt
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Das 10er-Abo für Schwangerschaft ist durch Fitness-Guide zertifiziert und bei den
Krankenkassen im Bereich der Gesundheitsprävention anerkannt.
Die Zertifizierung durch Fitness-Guide garantiert Ihnen eine qualitativ hochwertige Durchführung
durch kompetentes Fachpersonal sowie ein seriöses und gesundheitsorientiertes
Trainingskonzept. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, können Sie
von finanziellen Beiträgen Ihrer Krankenkasse profitieren.
Jetzt anmelden und ein kostenloses Probetraining sichern
Telefonisch: 044 512 91 47
E-Mail: info@kineo.swiss
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