Test del lattato a gradini

Il test del lattato a gradini è un esame preciso di diagnostica della prestazione per sportivi di resistenza di ogni livello, che fornisce informazioni preziose sulla tua situazione metabolica individuale. In questo test scientificamente fondato esegui uno sforzo che aumenta a gradini sul tapis roulant o sull'ergometro, mentre a intervalli regolari preleviamo piccoli campioni di sangue dal lobo dell'orecchio e determiniamo il valore del lattato. Inoltre registriamo in modo continuo la tua frequenza cardiaca e la tua percezione soggettiva dello sforzo.

I nostri terapisti sportivi specializzati analizzano poi la tua curva personale del lattato e ne ricavano raccomandazioni di allenamento concrete e personalizzate. Identifichiamo le tue zone di allenamento ottimali, ti aiutiamo a definire zone di frequenza cardiaca efficaci e sviluppiamo strategie per migliorare in modo mirato la tua capacità aerobica e anaerobica.

Ambiti di applicazione:

• Determinazione delle zone di allenamento individuali
• Diagnostica della prestazione per corridori, ciclisti e triatleti
• Pianificazione e ottimizzazione dell'allenamento
• Verifica dei progressi dell'allenamento nel corso della stagione
• Prevenzione del sovraccarico e del sottocarico nell'allenamento